お疲れ様です 久しぶりに腕立てをして肩が筋肉痛になりました 腕立てって実は腕じゃなくて肩に効きますよね。いわゆる力こぶ、みたいなのを作るためには腕立てじゃなくてダンベルなんかをしないといけないらしいです。はぇ～ 逞しい身体に憧れます。筋肉欲し…
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